Algunos beneficios de consumir pera

MESA DE REDACCIÓN.- Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K, además de que son ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Además, una sola pera tiene la capacidad de proporcionar el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra que necesita tu cuerpo, la cual actúa como agente de carga en los intestinos, provocando que el paso de los alimentos por estos sea más fácil. También estimula la secreción de jugos gástricos y digestivos, los cuales hacen que la comida se vuelva más suave y digerible; también regula los movimientos intestinales y reduce las posibilidades de estreñimiento y diarrea.

Algunas otras de sus propiedades son:

• Reduce la presión arterial
• Ayuda a perder peso
• Es antioxidante
• Repara los tejidos de las heridas
• Mejora la circulación y el conteo de glóbulos rojos
• Reduce la inflamación
• Beneficia tu piel, cabello y ojos