Conoce algunas propiedades de las frutas secas

MESA DE REDACCIÓN.- La gran popularidad de las frutas deshidratadas viene de su aporte nutricional, pues cuando se elimina el agua de la fruta, las vitaminas, minerales y demás propiedades se concentran más.

Aquí te traemos algunas de sus propiedades:

• Tienen un alto contenido en fibra, lo cual ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece el funcionamiento intestinal.
• Son una excelente fuente de hierro y calcio, principalmente el higo y las uvas pasas, estos minerales ayudan a prevenir la anemia y la osteoporosis.
• Además, estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, reducir la tensión arterial y mejorar la circulación.
• Gracias a su potasio y vitamina B son una excelente fuente de energía, sobre todo para aquellos momentos en los que haces ejercicio y necesitas una carga rápida para no desmayarte.
• También juegan un papel clave en la contracción de los músculos, por lo que previenen los calambres.
• Son una buena opción para personas que sufren de hipertensión arterial, gracias a que son bajas en sodio y ricas en micronutrientes.
• Ayudan a combatir los radicales libres y a mantener en buen estado tu piel, ya que son una buena fuente de antioxidantes.